Bom momento

Este foi o meu fim de dia de domingo... um belo pôr do sol, uma bela vista e um copo de bom vinho verde ao som de gaitas de foles. O local foi a Casa do Vinho Verde, na bela Invicta.

GAP

Porque é 2da feira, vou lá a uma bela aula de GAP (gluteos, abdominais e pernas), adoro estas aulas!
O fim-de-semana foi duro... pouco descansei mas estou pronta para esta aula, fazer ginástica, para mim é uma boa terapia para o stress...
Deixo uma boa imagem de um exercício para o músculo do bum bum!

À caça de um presente

Hoje um amigo faz anos... com este belo mote vou deixar o meu humilde gabinete e vou para as compras!
Espero não me perder... vou tentar só comprar o presente!

Balança

Ontem estive na 8ª Mostra da Universidade do Porto e fui até ao "estaminé" da Faculdade de Nutrição pesar-me na mega balança que eles têm. Não sei qual o nome específico, mas resumo as suas capacidades... além de pesar calcula o IMC, a percentagem de massa gorda, calcula em Kg a massa muscular, a massa gorda e a massa muscular com água. Depois apresenta tb os valores padrão para as categorias indicadas em cima, e estipulados relativamente ao nosso peso e altura.
É mesmo fixe! ah, temos de estar descalços para haver o contacto eléctrico.
O ano passado já tinha feito e desta vez ia comparar para ver se ter estado 9 meses sem fazer ginástica tinha alterado principalmente a massa gorda! uuuu

Mas para alegria de todos, e delirio da menina que me fez a análise, os meus valores são os "perfeitos", não é para me gabar, mas foi mesmo o que ela disse: "PERFEITOS" ;)

IMC 19.7, percentagem de massa gorda 21% (valor mínimo p as minhas características)
qnt à diferença em relação ao ano passado... realmente a ginástica faz qq coisa tinha 19.9% de massa gorda (até estava abaixo do indicado)

Senti-me ainda mais Perfeita :)

Riqueza de espírito

Viva a riqueza de espírito!! Não à sua pobreza!

Este é o meu tributo de solidariedade a esta fantástica Menina

uma bela casita

Ando a pensar em comprar uma bela duma casita... encontrei estas!

São tão lindas :)

Jantar

Ontem foi noite de jantar a 2!

Mas daqueles jantres diferentes... a dois já é quse todos os dias!

Bem... se vissem a maravilhosa salada de entrada, até choravam. Passo a descrever: rucola selvagem, alcega vermelha, variadas alfaces, mozarella fresca, tomate cherry, cebola roxa, salmão fumado, temperada com um pouco de vinagre balsamico e um creme de rabano e pimenta preta, isto tudo num belo e aparatoso balão de massa de pizza mt fina, salpicada de ervas de provence... lindo e saboroso.

Ficaram com água na boca?!

Primavera precisa-se

Será que é desta que o bom tempo espreita?

Por mais que adore as minhas galochas... já estou farta de chuva!

Preciso de sol e calor, de flores coloridas e pássaros a chilrear.

Quero ver caras bem dispostas e só ver/sentir cinzento no betão.

Quero Primavera!

H

Sinergia H, é simplesmente o meu viver...

são todos os meus actos, movimentos, pensamentos, esforços, lutas, etc. Em suma, é todo o meu agir em prol de uma vida repleta de alegrias, sucessos e realizações.

O todo supera a soma das partes.